首页>中医疗法>推拿按摩>正文

按摩手法的练习

按摩手法要掌握其熟练的技巧和持续的力量,必须进行认真,刻苦的练习和一定时间的实践应用。特别是对某些比较复杂,难度较大的手法,如一指禅推法、振法等,更应经过长期反复的练习,才能在临床实践中发挥治疗作用。按摩手法练习的内容,主要是动作技巧、指力、腕力、臂力、腰力和腿力的锻练,而重点在于动作技巧的熟练,所以在实践中可以分两个阶段进行,循序渐进。第一阶段在沙袋上进行基本训练,待有一定的基础后再转入人体上的操作练习。另外,力量的锻练(柔和劲、持久力和强力)可以通过练习内功(易筋经、少林内功、太极拳等)、抓坛子、抓沙袋子、五指俯卧撑、哑铃、拉力器等方式来进行。

上一篇:头面按摩手法:运动关节类手法

下一篇:沙袋上的手法练习

返回首页

相关

推荐

站内直通车

穴图 针灸 刮痧 拔罐 艾灸 气功 穴位 经络 按摩 民间 指压 摩擦 内科 外科 妇产 男性 儿科 骨伤 呼吸 肠胃 肛肠 神经 心脏 肝胆 泌尿 五官 皮肤 美容 心脑 养生
返回顶部