操作前的准备：
操作前，应清洁双脚(用中药浸泡效果最好)和手，剪短指甲，以防刺伤皮肤。室内较冷时，应准备好毛毯之类，以免受凉。
治疗时，为了使手指润滑和保护皮肤，预先轻擦简便易得的乳液类，如天然植物油、凡士林、椰子油、橄榄油和乳液等均可。
为了防止过度用手而导致疲劳，或是治疗过程中需要加强力度时，可事先准备好按摩棒。没有按摩棒时，用干净的圆形棒或竹板代替亦可。
另外，若能播放古典或轻松欢快的音乐，放松心情，效果会更好。
常用姿势：
足部自我按摩姿势很重要，因为没有正确的姿势按摩就无法进行。特别是对那些肥胖弯腰不便，或关节痛而不易屈膝者，采用一些适宜的按摩姿势就显得尤为重要。
1．盘腿式。
坐在沙发或床上，双腿屈曲盘腿，需要按摩的足放在另一条屈腿的内侧膝关节和大腿上，上身自然前倾。用同侧手握住需要按摩的足背，暴露出足底或足内侧，用对侧手进行按摩。
2．单伸腿式。
坐在沙发或床上，一腿伸直，需要按摩的足放在伸直腿的膝关节和大腿上，上身前倾，同侧手固定需按摩足的足背，用对侧手按摩。
3．叉腿叠足式。
坐在沙发或床上，双腿屈曲，需要按摩的足放在另一足上，上身前倾，同侧手固定，对侧手按摩。
4．坐椅盘腿式。
坐在沙发上、床旁或椅子上，有靠背的最好，一腿自然屈膝下垂，需要按摩的足放在自然屈膝的大腿上，同侧手握住其足背并固定之，用对侧手进行按摩。
足外侧：
多采用双腿侧屈式。既采用侧位坐式坐于床上，双腿屈曲重叠于身体的一侧(被按摩侧)，对侧手支撑于床上固定体位，用同侧手按摩足外侧的反射区。
足背部：
多采用垂直屈腿式。既需按摩侧的膝关节屈曲呈直角位，足底平放，足背朝上，另一腿可伸直于床上，也可垂于沙发或床旁等，按需要一手固定，一手按摩。