操作方法及图示：
首先，洁肤。用洗面奶将按摩的颈肩部皮肤进行清洁，然后用洗面海绵擦去洗面奶，再用清水洗净，擦干。最后涂施足够的按摩膏或润肤霜。
(1)双手无名指，中指并拢，在颈后，从肩井穴开始打小圈至耳后，并点揉翳风穴。(图6—128—1、2)
(2)双手无名指、中指并拢，于颈后巨骨开始竖直打小圈至风池穴并按揉。(图6—129)
(3)双手四指半握并卡在颈两侧，大拇指由颈上部开始向下打圈至锁骨。(图6—130)
(4)将双手的四指并拢，置于肩背部，在颈下部与肩端之间来回拉，拉6遍后，最后向上返回至风池穴并按揉。(图6—131—1、2)
(5)用双手将肩部夹在四指与大拇指之间，四指于颈基部按揉数圈，随后由大拇指点按肩井、巨骨、肩谬等穴位。(图6—132—1、2)
(6)将两手四指并拢在肩后部托住肩部，在颈下部与肩头之间反复拉抹5遍，然后终止于风池穴并按揉。
(7)将双手的四指并拢，把肩部卡在并拢的四指与大拇指之间，于颈基部，四指并拢打数圈，然后在颈下部与肩头之间做拉抹6次。 (图6—133)
(8)用两手的四指在肩背部托住肩部，用大拇指在肩头前端打圈，用力由轻到重。(图6—134)
(9)用双手的手掌在前胸上半部打圈至肩头，然后转至后部拉抹至风池穴并按揉。(图6—135)
