从头走足，行于下肢外侧，但它们之间是相互联接的，与内脏存在着密切关系，常常按摩四肢，可疏通十二经脉，活动四肢关节，促进周身血液循环，活血化瘀，防治全身关节炎及其各种疾病具有杰出的效果。下面小编就教大家按摩四肢办法，帮你舒经活血缓疲惫，一起来看看。
曲池
[方位]坐落肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处;取穴时，屈肘成直角，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。
[功用]祛风解表、谐和营卫、除疹止痒，可用于瘾疹、脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮。
[办法]直刺0.8～1.5寸，可灸。若治荨麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
足三里
[方位]坐落犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴处开1横指;取穴时，正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。
[功用]健脾和胃、调补气血、健体美容，对虚劳羸瘦、面部皱纹、面色萎黄、痤疮有较好的疗效。
[办法]直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治荨麻疹。
血海
合谷
三阴交
[方位]坐落内踝高点上方3寸、胫骨内旁边面的后缘上;取穴道时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸，于胫骨内旁边面后缘取穴。
[功用]健脾化湿、疏肝益肾，对不孕、痤疮、掉发、脂溢性皮炎、黑变病有用。
[办法]直刺1～1.5寸。可灸。
血海
[方位]坐落髌骨内上缘上方6～7毫米处;取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2～5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下即是穴道。
[功用]谐和气血、散风祛湿，适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素冷静。
[办法]可直刺0.8～1.5寸，可灸。
合谷
[方位]坐落手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处;取穴时，一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下取穴。
[功用]疏风清热，能通络，润面泽颜，对头面五官疾患、痤疮、荨麻伴侣、风疹有用。
[办法]直刺0.5～1寸，可灸。
人站立或坐着时，血液简单蓄积下肢，循环不畅，时刻久了，难免会呈现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年，腿脚乏力会导致平衡才能减退。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，促进血液循环，起到活血化淤的效果，有用增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢和谐才能增强，削减老人摔伤的几率。
逆向按摩
办法：
每天早上起床后，先适当做些保健操，活动一下四肢，再坐在凳子上，用双手抓住右脚脚腕，然后一起往上搓弄，按摩20下后，再按摩左腿。也可用单手反向搓弄手臂，从手腕处向肩颈部缓慢搓弄20次。
注意事项：
按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶皱为宜;
按摩前先活动四肢，使机体做好预备;
有骨髓炎、严峻心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩。