很多人怕冷，手脚冰凉，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气缺乏，体内发作的热量不行，阳气不行，天然就会呈现怕冷的情况。这种体质的人，女人多于男性，年轻人更多一些。当然也有很多中老年人也有身体冰冷怕冷的症状，那么也是元气缺乏的典型体现。中老年人呈现的继发性怕冷疾病，那么必定与她所患的疾病有关，也就是阳气缺乏，身体虚弱，体内因为疾病而发作热量不行，一朝一夕也会导致阳虚。手脚冰凉怎么办?艾灸帮你改进手脚冰凉，下面一同来看看吧。
艾灸属阳，配合灸火。 灸法是运用艾绒在体表穴道上的炙烤，凭借灸火的温文热力和药物的效果、腧穴的功用，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的效果，到达医治疾病和保健意图的一种外治法。
保健灸法是自古以来的防病之术，关于肢体冰冷有很好的医治效果。艾灸以下穴道，协助你温通经脉，改进虚寒体质：
足三里
足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。有“若想身体安，三里常不干”说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴道，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水能够及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因而而来。
有关研讨发现，艾灸足三里穴，能够改进胃的活动和胃的供血情况，影响消化液的分泌，然后增强消化才能。
【施灸办法】：艾灸足三里是以温文灸为主，尽量不要发作灸疮。艾灸足三里，能够运用单眼艾灸盒艾灸，每穴施灸时刻在10-20分钟，如果图便利也能够运用艾灸罐，每穴施灸时刻在20-30分钟。
大椎
归于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之效果，一起如果有伤风，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，医治取穴大椎也是首选，都是在医治寒凉疾病，那么大椎在上焦，医治寒凉的疾病大椎也是首选穴道。
【施灸办法】：大椎穴道，如果是胖人能够运用双眼艾灸盒艾灸，插两根艾条;瘦人能够运用单眼艾灸盒，每次施灸10-20分钟。以自己习惯为度，能够逐步延伸施灸时刻。
神阙穴
在脐窝正中，该穴道于人体的腹中部，脐中心。首要用于医治中风虚脱，四肢厥冷，尸厥，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，便秘，小便不由，五淋，妇女不孕。
神阙是气和，气舍，气具之穴，是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到交流上下之成效。
【施灸办法】：能够运用方四眼艾灸盒，先逐步习惯，开端插两根艾条，然后增加到三根，最多的时分能够插四根艾条，按部就班施灸，每次施灸时刻在20-30分钟之间，能够在神阙上下移动艾灸，热度以自己自己习惯为度。
都说一灸神阙暖全身，灸神阙，有交流上下之成效联络任脉之上下。并且灸神阙还能够医治胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙能够很快得到改进，就是灸了神阙能够打通任脉。
命门穴
补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏地点，生命的底子。
临床上，命门火衰首要体现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男人阳痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。
所以要长灸命门和大椎可进步督脉之阳气，大椎和命门艾灸，补足督脉元阴元阳，补命门，对男人所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功用有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到和煦，生发和推进效果，故灸命门是推进生命之火。
【施灸办法】：能够运用方四眼艾灸盒施灸，先逐步习惯，开端插两根艾条，然后增加到三根，最多的时分能够插四根艾条，按部就班施灸，每次施灸时刻在20-30分钟之间，能够在神阙上下移动艾灸，热度以自己自己习惯为度。
涌泉穴
涌泉穴，在人体足底穴道，坐落足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
【施灸办法】：能够在晚睡前，先热水泡脚20-30分钟，然后点着两个大艾柱别离放在两个艾灸罐里边，上床睡觉，包好毛巾别离绑在两个足底的涌泉穴。
五个穴道不需要一次灸完，能够一次施灸1-2个穴道，隔天再施灸余下的穴道，只要坚持下来必定会看到疗效。