传统的艾灸办法，操作比较复杂，不易把握，不小心易烧伤部分皮肤。这儿向我们引荐一种简洁、有用的保健灸法——随身灸。在市场上购买一个随身灸盒和艾条。使用办法：翻开盒盖，剪取一寸长的艾条刺进盖内的钢丝中，然后点着艾条的一端，盖上随身灸盒，放入随身灸盒袋内，固定在欲灸的保健穴处，让艾条在随身灸盒内天然燃烧，发出的温热之气可通过随身灸盒表面的小孔向所灸保健穴处散发，坐、卧、行均不受影响，待艾条燃尽之后便可取掉随身灸盒。
青少年时期常灸肺俞、风门二穴
人的生长从幼儿、少年到青年这一时期，阳气旺盛，生动好动，常在户外活动，肺脏柔嫩易感触风寒外邪而生伤风、发烧、咳嗽、气管炎等外感类疾病。刚从学校走向社会的年轻人，不适应新环境，远离爸爸妈妈，自理能力较差，不太留意衣服的增减，如遇气候俄然改变，则易伤风风寒致发烧、头痛等疾病，就会影响到正常的作业。
这经常灸肺俞穴、风门等穴能够补肺卫之气，祛散风寒外邪，到达防治外感疾病的意图。肺俞、风门二穴道于上背部，肺俞穴在第3胸椎棘突下旁开1.5寸，是肺脏之背俞穴，为肺脏经气输注于背部的当地，常灸肺俞，具有补肺卫之气的效果。风门乃风邪收支之门户，坐落第2胸椎棘突下旁开1.5寸处，常灸风门具有祛散风寒外邪的效果，可防备伤风等外感疾病的发作。
壮年时期常灸中脘、足三里、神阙
人当壮年，社会交往较多，亲朋好友在一起团聚，不免请客赴宴吃大餐，朋友快乐团聚，开怀畅饮，不知不觉就会吃多喝多，而损害脾胃;或许因作业等原因，不能准时吃饭，或暴饮暴食，或过食生冷而导致脾胃受损。就会呈现脘腹胀痛，腹泻、厌恶、吐逆、胃口不掁等脾胃运化功能障碍的疾病。
金元四我们之一李东垣在《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病尤生。”清代御医黄元御在《四圣心源》中也讲：“脾胃者，四脏之母，母气亏败，四子失养，脉见真脏，则人死焉，故四脏之脉必以胃气为本。”“足太阴脾主升，足阳明胃主降，升降之权，则在阴阳之交，是为中气。胃主受盛，脾主消磨，中气旺则胃降而善纳，脾升而善磨，水谷腐熟，精气繁殖，所以无病。中气衰则升降窒，肾水下寒而精病，心火上炎而神病，肝木左郁而血病，肺金右滞而气病。神病则惊怯而不宁，精病则遗泄而不秘，血病则凝瘀而不流，气病则痞塞而不宣。四维之病悉因于中气。”因此，常灸中脘、足三里、神阙可补中气，健脾胃，升脾阳而降胃阴，使脾胃功能恢复正常。
步入晚年常灸关元、肾俞、命门
当人步入晚年今后，阳气渐衰，肾气缺乏，命门火衰，常会呈现耳聋、眼花、小便频数、无力，夜尿增多，下肢冰冷等变老的症状。
晚年人常灸关元、肾俞、命门，可培补元气，推迟变老。
关元穴道于人体前正中线上，脐下3寸处，属任脉，是小肠之募穴，为小肠之气会聚之处。关元穴俗称丹田，向来被道家摄生、炼丹所注重。
《难经》中说：“脐下肾间动气，乃五脏六腑之本，十二经脉之根。”常灸之可培补五脏六腑之气，养十二经脉之根。肾俞、命门二穴均坐落腰部，肾俞在第2腰椎棘突下旁开1.5寸，属足太阳膀胱经，为肾脏之背俞穴，是肾脏之气输注于体表的部位。命门坐落人体后正中线上，在第2腰椎棘突下，属督脉，督脉统管人身之阳气，有补肾阳、壮命门火的效果。
艾炙做为中国传统的保健办法，到了现代已经非常安全而且闻效也不错艾灸不同的穴道，摄生成效不同，下面就一起来看看艾灸哪些穴道让你少生病少吃药。