中医摄生提示：家庭艾灸时，能够将艾炷放于姜片、蒜片上灸疗，被称为“隔蒜灸”、“隔姜灸”，这种灸法一方面不会伤及皮肤，另一方面也能够发挥蒜和姜的药用功效，增加保健的作用。也可用“悬提灸”，把艾条点着在身体不适的部位上方2～3厘米处轻绕圈子。此外，还能够直接购买一个艾灸器。最终为了有一个好的作用，初次操作主张在中医师的指导下进行，以求满足疗效并防烫坏。
冬天艾灸防治颈椎不适
艾灸风池穴(后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中)以及大椎穴(坐落第七颈椎棘突下，两肩峰连线的中点)，能够敏捷缓解颈椎不适带来的肩部严重、手麻头昏等症状。
冬天艾灸防治腹泻
接连艾灸肚脐两边两指宽的当地，可止泻。
冬天艾灸防治喷嚏流涕
灸鼻翼两边的鼻沟以及虎口处，可敏捷减轻症状。
冬天艾灸防治腿软无力
能够继续艾灸膝关节的凹陷处，能收到不错的作用。
冬天艾灸强身健体
身体较为衰弱的人能够在肚脐以下、丹田部位进行艾灸，长时间坚持能够收到很好的强身健体和抗衰老的作用。
冬天艾灸防治月经不调
能够在关元穴(坐落脐下3寸处)、三阴交(在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)进行艾灸。
冬天艾灸防治腰背酸软
双手背在死后所触摸的腰背部方位，就是要点灸疗方位。
冬天最合适艾灸摄生了，艾灸是一种运用焚烧后的艾条悬灸人体穴道的中医疗法，艾灸疗法的适应规模非常广泛，在中国古代是首要医治疾病的手法。中医以为它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。对冬天呈现的身体乏力、月经紊乱、关节酸痛、接连感冒等虚寒症状，具有很好的调度作用，其操作方法便利、简略，合适家庭摄生保健之用，具体如下，下面就一起来看看。