《老年与衰老》杂志刊登香港理工大学一项新研究宣称，视力下降的老年人练习太极拳，有助于改善平衡能力，防止摔跌。
香港理工大学的曾伟男博士及其同事以敬老院40名70岁以上老年人为对象，展开了一项为期4个月的研究项目。参试老人每周练习3次太极拳，每次90分钟。每组太极套路设计都有助于老人练习缓慢移动身体、转动头部和身体躯干，更加关注四肢动作，进而改善其协调能力。
研究发现，练习太极拳的参试老人比参加器械运动的对比组老人平衡能力更好。因为太极拳要求持续关注身体姿势和四肢动作，头部反复运动也是太极拳的要素，这都有助于刺激中枢前庭神经系统，从而改善平衡控制能力。曾伟男博士由此表示，太极拳是老年人（特别是视力不太好的老年人）的最佳运动，宅居老人尤其可以经常打太极拳。
户外运动先看空气质量
除了天气预报，现在很多市民开始关心空气质量，诸如晨练指数、防晒指数、婴儿车指数等。建议喜爱户外运动的人，除了关心天气晴雨，最好多关注空气质量，根据空气污染指数和空气质量状况，决定是否外出运动。
根据空气污染指数（API）不同，空气质量状况分为优、良、轻度污染、中度污染、重污染。当空气中的颗粒物、二氧化氮、二氧化硫等浓度大时，对应的空气质量也较差，这时在户外长时间活动，有可能会影响人们身体健康。
空气质量状况为优、良时，市民可正常活动。
空气质量状况为轻微污染、轻度污染时，易感人群症状有轻度加剧，健康人群出现刺激症状，建议心脏病和呼吸系统病患者应减少体力消耗和户外活动。
空气质量状况为中度污染时，心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群中普遍出现症状，建议老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内，并减少体力活动。
空气质量状况为重污染时，健康人群运动耐受力降低，有明显强烈症状，提前出现某些症状，老年人和病人应当留在室内，避免体力消耗，一般人群应尽量减少户外活动。