涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴道。它坐落脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前洼陷处。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。
常常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，避免早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的晕厥、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的效果。
每日临睡前用温水泡脚，再用手相互擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之成效。
睡前按百次，健脾益精血。能益气精力能够使人肾精足够、耳聪目明、精力充分、性功用强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
命门穴
关元穴
坐落脐下三寸处，腹中线上，仰卧取穴。按揉法或震颤法。震颤法是双手穿插堆叠置于关元穴上，稍加压力，然后穿插之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时刻地址，随时可做。留意不能够过度用力，按揉时只需部分有酸胀感即可。
命门穴
取穴时选用俯卧的姿势，命门穴坐落人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下洼陷处。指压时，有激烈的压痛感。命门穴尽管不是肾经上的穴道，但相同是人体补肾壮阳的长命大穴。
命门的功用包含肾阴和肾阳两个方面的效果。对女子胞宫的生殖功用有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激起和推动效果，对食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进效果。
肾俞穴
肾俞穴是肾经的首要穴道，常常按压能够健壮肾气，增强肾的功用，特别对月经不调、性冷感有协助。因而，月经不调的女人无妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手冲突双肾俞穴，每次10～15分钟。每日漫步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次，能够添加肾脏的血流量，改善肾功用。
复溜穴
在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或许仰卧。复溜穴坐落人体的小腿里侧，脚踝内侧中心上二指宽处，胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以发生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的成效。
按揉腰眼法
按摩耳朵
每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸天然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后，用两手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最终，再用相同方向按摩耳垂30次。按摩后，耳部会感到微热。
按揉腰眼法
两手握拳，手臂往后，用两手拇指的指掌关节杰出部位，天然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的洼陷中)。然后向内逐渐用力做环形旋转按摩，以有酸胀感为好，持续按揉10分钟左右，每日迟早各一次。