经络穴道摄生就是依据中医经络理论，依照中医经络和腧穴的成效主治，采纳针、灸、按摩、按摩、扶引等方式，到达舒司理络、交通阴阳而终究完成驱邪治病，使机体康复阴平阳密的调和状态。
最近几天，杭城的天空灰蒙蒙的，遭受一场重度污染气候，雾霾空气中的悬浮颗粒会直接影响咱们的呼吸道，导致呼吸道粘膜的抵抗力下降，病毒、病菌更简略浑水摸鱼，引发了咳嗽、哮喘、伤风等呼吸道疾病。
今日咱们请来了针灸科高宏主任为咱们解读穴道摄生，巧用针灸保健康。
高主任介绍：最近几天杭城雾霾严峻，很多年轻人总是鼻塞流涕，咳嗽头痛；中年人感到咽部不适，头晕眼花；老年人心中烦闷、脑筋犯晕。
从中医角度讲：正气存内邪不行干。假如自身的抵抗力很强，即便有治病因素的存在，可能也不会抱病；假如体质较弱，则很可能抱病。中医考究治未病，就是在疾病未呈现前来预防保健。
咱们要做的，就是提高正气！下面介绍几个穴道让你在雾霾天能提高正气赶跑上呼吸道感染引起的各种不适
【风池穴】
【定位】
正坐或俯卧，在项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。也就是在与耳垂齐平后发际的凹陷处
【成效】
祛风解表，清头明目
【主治】
恶寒、发热、头痛、鼻塞等外感表症，偏正头痛，晕厥，半身不遂，口眼歪斜，目痛，耳鸣，耳聋，不坚定震颤，失眠、颈项强痛，咽喉胀痛、吞咽困难。
【摄生法】
自我按摩：用双手中指指腹按压风池穴（最简略的取穴办法就是把咱们的手大拇指、中指放在头的枕部两头，悄悄的往下滑动，这样就会感觉到两头有个窝窝，这就是风池穴），用力方向由下向上，每日按摩2次，每次按摩2分钟。
【大椎穴】
【定位】
大椎穴道于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
【成效】
益气壮阳
【主治】
大椎穴为督脉经穴，主治头项强痛、咳嗽、气喘之症。因为寒气大多是从大椎处侵入的，因而常常击打大椎穴也能够避免风寒伤风的发作，其他的如咳嗽、喘逆，发热、中暑、肩背痛苦、腰脊强、角弓反张、小儿惊风、面部色斑、粉刺、湿疹、过敏皮肤、黄疸也能够按压大椎穴。
雾霾天回到家,最好能洗洗鼻子,按揉一下鼻周的穴道 ,清洗鼻子
假如只是单纯的鼻子不通气，能够买个洗鼻器，鼻塞的时分用生理盐水洗洗鼻子，这样能够整理掉鼻腔中的分泌物，使呼吸顺利。生理盐水还有灭菌消炎的效果，有助于病况的康复。
也能够用水杯装上热水，鼻孔对着水杯口，吸水杯中冒出来的水蒸汽。这样一来，鼻腔中浓稠状的分泌物就会被稀释，方便整理鼻子中的分泌物。
按揉穴道
当鼻塞苦不堪言时，还能够接连按揉迎香穴、印堂穴、鼻通等穴道，鼻子会即刻晓畅。
迎香穴在鼻翼两头约1厘米的凹陷处。当鼻子不透气，闻不到滋味的时分，用左右两手的食指指腹稍稍用力一揉它，鼻子就透气、能闻到香味了，所以叫迎香穴，左右各揉100次。
鼻通穴（上迎香穴）在鼻两头的中心，鼻骨与软组织交界处，即鼻唇沟上端止境处。按揉鼻通穴可治疗鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、头痛。
印堂穴在左右眉头间的中央，按摩印堂穴韶光按是没有用的，必需要指压，以中指指腹压在印堂穴上，往上稍稍用力推穴道，再缓慢地往下压。如此几回影响，鼻塞就能够消失。