日常生活中，经常遇到因运动、用力不当，导致手腕、脚踝、腰部扭伤等情况，扭挫伤后应立即用毛巾包冰块间断地冷敷患处24小时，第二天再用丝瓜络炭加蜂蜜外敷患处。
取干丝瓜络2个，剪成小块放人锅内，加热10～15分钟后，丝瓜络可焙成炭，将其研成粉末，放入瓶中备用。用时取10克丝瓜络炭，加20毫升蜂蜜，调成糊状，敷于患处，用纱布包裹、胶布固定，每日换2次，一般敷1天即可。
用冰块冷敷处理后，局部充血及肿胀等炎症反应得到抑制。丝瓜络具有疏通经络、清热解毒、消肿止痛的作用。蜂蜜中含葡萄糖、果糖、蛋白质、氧化酶及过氧化酶等，可缓解疼痛、解毒、杀菌、改善细胞代谢、提高机体免疫力，还可为局部损伤组织的修复提供能量。两者合用，可以增强疗效，对扭伤部位有消肿止痛的作用。皮肤有创口者禁用此法。 (杨晓感／荐)