踝关节扭伤
按摩阳陵泉穴
阳陵泉穴
详细方法：坚持上身轻轻前倾的坐姿，两手拇指指腹按住阳陵泉穴。先深吸一口气，然后一面慢慢吐气一面用力旋转按摩阳陵泉穴，重复动作10次左右，力度不要太重，使穴位处略有酸涨感就能够了。
成效：活血化淤，疏通经络。
按摩悬钟穴
悬钟穴
详细方法：坚持上身轻轻前倾的坐姿，两手拇指指腹按住悬钟穴。先深吸一口气，然后一面慢慢吐气一面用力旋转按摩悬钟穴，重复动作10次左右，力度不要太重，使穴位处略有酸涨感就能够了。
成效：活血化淤，疏通经络。
按摩昆仑穴
昆仑穴
详细方法：坚持上身轻轻前倾的坐姿，两手拇指指腹按住昆仑穴。先深吸一口气，然后一面慢慢吐气一面用力旋转按摩昆仑穴，重复动作10次左右，力度不要太重，使穴位处略有酸涨感就能够了。
成效：活血化淤，疏通经络。
按摩解溪穴
解溪穴
详细方法：同上。
成效：同上。
提示
踝关节刚刚扭伤的时分切忌立刻按摩，这样只会加剧部分损害和出血，给不幸的脚踝落井下石。正确的做法是当脚踝扭伤后当即冰敷，1～2天后能够部分热敷，2～3天后能够练习行走，辅佐以较为轻柔的按摩。这样一般1周后就能够痊愈了。