最近，摔伤、骨折成了生活中高频出现的词汇，“59岁老人拖地突然一摔就骨折” “老太出门买菜摔成骨折” “雨雪天气来临路面湿滑，骨折患者增多”……每天，我们都能看到、听到这样的消息，那么，冬季该如何更好的保护自己免受这些意外伤害呢？一旦受伤，又该如何正确处置？
关节僵硬易跌倒
西安市红会医院中西医结合骨科主任医师巩四海表示，随着气温越来越低，关节变得较为僵硬脆弱，行动也远不如夏秋季节灵活方便， 而为了防寒保暖，人们通常穿得比较臃肿，动作的灵活性、身体协调性都受到影响，很容易失去平衡而摔倒。如果再遇上下雪或雪后，路面结冰，就更容易跌倒，发生摔伤、拉伤、扭伤的现象。冬季意外摔伤，主要受伤部位是腕关节、髋关节周围组织及关节本身的拉伤、骨折，严重者还包括腰椎、脊椎受到意外压迫造成的骨折。
外出做好充分准备
冬季由于气温较低，人的反应能力有所下降，外出活动时，一定要事先做好充分准备。其次，活动中要做到适度，不可过于剧烈，危险的活动要尽量少做。
老年人在寒冷的天气里出行最好有人陪伴或者辅助拐杖，要穿防滑合脚的鞋子。而年轻人在进行溜冰、滑雪等运动前一定要做好防护措施，对于膝盖、肘、踝等容易受伤的部位要戴上护具，以便在发生意外时能起到保护作用。运动前要充分活动开身体，使血液循环畅通，从而增强对关节的保护作用。
平时学点“有效急救”
如果平时能掌握一些扭伤、摔伤后的有效急救法，万一不幸受伤时就不会过于惊慌而导致处置失当。
受伤后，首先要判断伤情是开放型伤口(有破口的)还是非开放型的。是否有皮下淤血，关节功能是否受到影响，局部是否出现肢体畸形，关节活动是否受到影响等。对这些情况做一个初步判断后，第二步就是及时采取有效的急救。
如果是开放型伤口，不论伤口大小，必须送医院进行治疗，并注射破伤风抗毒素。在医务人员到来前要及时止血，有条件的可用消毒后的纱布包扎；如果没有条件，也可用干净的布对伤口进行包扎，然后迅速送医院进行治疗。对于此类受伤，6～8小时是处理缝合伤口的最佳时机，千万不能耽误。如果摔伤的同时有异物刺入，切忌不要自行拔除，要保持异物与身体相对固定，送医院进行处理。
如果没有出现开放型的伤口，也不要自行或让非医务人员揉、捏、掰、拉，应该等急救医生赶到或到医院后让医务人员进行处理。尤其值得注意的是，如果受伤现场没有其他人，一定要呼叫急救人员前来救治，切不可自己坚持活动，这样，很可能出现继发伤。正确的方法是，让受伤部位制动，即保持不动等待急救人员到来。
巩主任强调说，受伤后，有些人自己感到受伤很轻，往往不去医院进一步检查治疗，这一点也是不可取的。事实上，有些伤自己的感觉并不是十分准确。正确方法是即使自已感到伤不重，也应到医院进行检查。受伤初期如果出现肿胀，可以用冰块或冷水进行冷敷，只有到恢复期以后方可热敷。此外，所有意外受伤都不要自行在伤处涂抹有色的消毒剂(如碘酒等)，以免影响医生判断伤情。