造成落枕的原因主要有两个,一睡眠姿势不当,枕头过高或过低,软、硬程度不当。二是睡眠时感受风寒所致。一旦发现落枕,可以运用按摩治疗,以免引发重大疾病。
临床表现
颈肌痉挛、颈项僵硬。
特效穴位
风池穴、天柱穴、天容穴、天鼎穴
自助按摩
1.两手交叉放在颈后,用手掌揉、擦颈项两旁10次,直至自己感觉到微微灼热为宜(图⑦)。
2.用手掌侧面轻轻擦、刮颈项左右各3分钟。
3.用手指按揉风池穴、天柱穴,每个穴位各按1分钟。
4.按摩后,慢慢转动颈部,以自己所能忍受的最大疼痛为宜。
辅助按摩
1.如果患者情况比较严重,头颈部无法转动,按摩者可按压患者的天柱、风池二穴,能迅速缓解疼痛。
2.按摩者按住两侧的风池穴进行按揉,直至患者感觉到酸胀。在按摩过程中,患者可稍稍转动头颈(图⑧)。
3.按摩者用揉、按法使患者颈部放松。按摩时可从上到下、从中央到两边,力度逐渐变大。
4.按摩者用力按压颈部最疼痛的部位,力度由小变大,以患者所能忍受的程度为宜。
5.按摩者轻轻提拉头颈,,慢慢地左右转动头部(图⑨),适应性地逐渐加快转动频率,左右缓慢运行15次。
6.颈部进行摩擦,直至颈部产生灼热感为宜。