落枕
按摩落枕穴
落枕穴
详细方法：落枕穴从属经外奇穴，坐落手背处。找到中指和食指之间的指蹼，向下移动一指宽，按下去有激烈痛感的当地就是落枕穴。落枕时，以拇指指腹用力按压落枕穴3～5分钟。左面脖子生硬就按摩左面的落枕穴，右边生硬就按右边。
成效：顾名思义，落枕穴是医治落枕的特效穴道，能收到马到成功的作用。
按摩腕骨穴
详细方法：以拇指指腹由轻到重重复按揉腕骨穴3～10分钟左右。按摩过程中慢慢地活动脖子，会发现脖子的活动度有所改进，而且痛苦也会随之减轻。
成效：改进颈部活动度，缩短病程。
落枕
提示
按摩往后尽量不要频频滚动脖子，坚持全身放松，这样脖子很快便能够康复正常了。