养生建议：从中医角度看，按摩是慢性调理的一种方式可防病。
新闻提示
“你的睡眠不好，你的手是不是经常发麻？你的颈部问题很严重！”保健按摩师摸着趴在按摩床上的一位女士说。
眼前这位保健按摩师戴着一副蓝色太阳镜，她熟练地按压着每一个穴位：“你每天都处在浅睡眠状态吧？要经常做做头部按摩，平时要坚持喝小米粥，晚上坚持泡脚，泡到背上微微出汗最好，这样能调理你的睡眠质量！”
说这话的姑娘叫袁伟，今年27岁，看她熟练的动作，人们不会想到这个姑娘的眼睛是看不见东西的，她学了3年的保健按摩，干了5年保健按摩这一行，目前是徐州屈指可数的盲人高级保健按摩师之一。
为迎接省残联组织的第四届残疾人职业技能竞赛，昨天市残联组织了全市参赛选手共分计算机组装、美发和盲人保健按摩3个组进行分组比赛，对参赛项目的前三名选手进行奖励。同时，每个项目前两名优秀选手参加省组织的残疾人职业技能比赛。而盲人按摩比赛在市残联二楼益康堂保健按摩中心举行，趁着选手比赛的空闲，我和袁伟聊起了关于按摩养生的话题。
专家强调
不是每个人都能接受按摩
按摩不是每个人都能按的，哪些人不能按？袁伟说，大多数没有特殊疾病的人都能按摩，只有一部分患有特殊疾病的，诸如骨质疏松、骨结核、皮肤溃烂、骨折的人群是不能接受按摩的，而妊娠期妇女也是不能随便接受按摩的，女性在月经期时要慎用按摩。
按摩立竿见影的好处就是能解除疲劳，对慢性病的调理也有一定好处，慢性腰肌劳损、慢性胃肠炎、肩周炎、颈椎病、失眠等这类人群最适宜做按摩。
“按摩其实是一种养生之道，很多人觉得我身体状况很好不需要按摩，但是从中医的角度看，按摩就是慢性调理的一种方式，按摩可防病。”袁伟说，“按摩完了要喝水，不要立即抽烟，也不要吃生冷的东西。如果刚做完刮痧，就不能见风，不要受凉，不能立即洗澡。”
专家分析
快打通你的“任督二脉”
如果你经常看武侠小说或电视剧的话，你对“任督二脉”这个词一定不会陌生。打通任督二脉是指将任脉和督脉的16个穴位同时打通。
从人中穴沿着身体的正中线往上走，绕过身体后方是督脉，从人中穴沿着身体的正中线往下走，正前方这条是任脉，任督二脉起于会阴，交汇于人中穴。
袁伟介绍说，人的全身有14条正经，在这14条正经上的穴位共有361个，要全部记住这些穴位并非一年半载之功。她在中医推拿针灸学校学了3年，其中包括《伤科推拿》、《妇科推拿》、《儿科推拿》、《内科推拿》等15门科，去年考上高级保健按摩师。她说，“外行人看中医推拿不过就是在身体上按按，其实并不是这么简单的事，脖子后有两个对应的穴位叫风池穴，它主要有提神醒脑的作用，经常伏案的人可以按按；肩井穴有疏风解表，提升全身阳气的功效；常言说，‘按按足三里，胜过吃母鸡’，足三里属胃经，是对脏器的调理；脚底的涌泉穴，属于肾经上的穴位。找准穴位按摩，能起到调节身体脏器的功效。”