丁小芳是某制鞋厂流水线作业的一名女工，她每天在工作台上低着头粘鞋帮。一年多以后，颈椎就出了问题，去看医生，服了药，收效却甚微。
后来，一个退休的老中医对她说：“治病不一定全靠药物，有些病不吃药、不打针同样可以治好，你不妨试试不花钱的自疗方法。”
老中医的“自疗法”有三招：
一、拍打颈部 两脚分开，与肩同宽站立，头微低，先用右手掌心拍打后颈部位，力量以自己能承受为度。每拍打一下，手掌不离开颈部，然后用四指在颈部肌肉上抓一把，重复这个动作20次。做完之后，再改用左手掌心拍打，也做20次。
二、仙鹤点水 把头抬起，然后向前移动，再往下运动，最后回归原位。简言之，就是用自己的下巴在空中慢慢地“画圈”，一共画20次。
三、狮子摇头 先将头部摆正，然后慢慢“向右看齐”，将头部扭向右侧，幅度以转不过为止，然后回到原位。稍停一两秒钟，再“向左看齐”。左右摇头一个来回为一次，共做20次，可以早晚各做一次。
丁小芳按照老中医的话去做，不到半个月，症状好转，她把该“验方”告诉其他患有颈椎病的姐妹们，照此方法自疗，大多数患者都已见效。梅承鼎