首页>外科>骨伤科>肩周炎>正文

拉筋医治“五十肩”肩周炎

  其实患有肩周炎和肩关节粘连,并不一定需要看医生。通常患有肩周炎、肩关节粘连的患者来看朱增祥,他都会教他们做运动,然后叮嘱他们在家锻炼,大多数人也不需要再来见朱增祥,因为即使每天来见他,他辅助他们做运动的时间也是有限的,最重要是他们愿意忍痛练习,“自动运动”比“被动运动”的效果更佳、更显著。

  一般患有肩关节粘连的患者不可能迅速痊愈,最好是每周复诊一次,这样医生便可以实时指导及辅助患者逐步改进。当然,也有个别肯吃苦的患者会有奇迹出现。

  立位拉筋

  朱增祥的立位拉筋法,是根据西医的爬门框疗法改进过来的,方法如下:

  1、找一个门框,双手上举扶住两边门框,尽量向上伸展双臂;

  2、一脚在前,站弓步,另一脚在后,腿尽量伸直;

  3、身体正好与门框平行,头直立,双目向前平视;

  4、以此姿势站立3分钟,再换一条腿站弓步,也是3分钟。

  立位拉筋法可拉肩胛、肩周围、背部及其相关的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。

  拉筋医治“五十肩”

  曾经有一位年约50岁的患者,在酒店负责收拾房间的工作,“五十肩”令她工作很不方便。最初她来见朱增祥时,患手只能举至30°左右,因为还要继续工作,便问朱增祥有什么方法能尽快康复。朱增祥教她举直双臂,拉着扶手,然后身体往下蹲,还要做直臂旋转运动。然后请她回家后自行练习,“做得愈多,好得愈快”。

  她住香港长洲,屋前有一棵大树,回家后她用患手抓着树枝,然后身体往下蹲,她每天有空便吊拉手臂,然后再做直臂旋转运动。三天后再来见朱增祥,患手竟可举至90°多,还可以旋转,只是她的胸、背和手臂全都淤黑,原来她的努力练习引致毛细血管破裂。从这个病例可以得知:若想尽快康复,就一定要挨苦、忍痛和勤加锻炼,不过必须注意身体的变化,如有受伤,必要时还是要看医生。

  另一位肩周炎的患者,来见朱增祥,他用同样方法教她,要她自己做运动,结果痊愈极快。原来她除了练习朱增祥教导的方法外,还自创一套方法:站在泳池中,双手像游自由泳一样运动,手向前压水向后推水,结果3天就康复了。
  在朱增祥看来,肩周炎和肩关节粘连的患者,并不需很长时间就能痊愈,关键是:

  1)医生对患者有否清楚交代病情;

  2)患者是否愿意忍痛锻炼;

  3)患者明白“做得愈多,好得愈快”,并身体力行。

  可惜很多患肩关节粘连的人却因怕痛,甚少或完全不做运动,这种放弃的态度害的是自己!

上一篇:肩周炎:足疗方法

下一篇:肩关节周围炎中医诊疗技术

返回首页

相关

推荐

站内直通车

穴图 针灸 刮痧 拔罐 艾灸 气功 穴位 经络 按摩 民间 指压 摩擦 内科 外科 妇产 男性 儿科 骨伤 呼吸 肠胃 肛肠 神经 心脏 肝胆 泌尿 五官 皮肤 美容 心脑 养生
返回顶部