李小姐是南京某企业的文案策划，由于长期从事伏案工作，整天感到腰酸背痛。在同事的推荐下，她到某健身馆练习瑜伽，每次一练就一个多小时。李小姐坚持练习了半个多月，可是膝关节却隐隐作痛，后来在家人的陪同下来到医院的中医骨伤科就诊。医师检查后，发现李小姐膝关节侧副韧带已造成运动性损伤，立即给她做了手法治疗，这才让李小姐疼痛感慢慢减轻。原本想强身健体，不料反而给身体造成了伤害，健身变成了“伤身”。据悉，有些专业教练常以自身的条件去要求学员完成某些难度动作。学员在把握上一旦出现偏差，就极易造成运动性损伤，而首当其冲的是那些活动范围较大的、稳定性较差的关节，如膝关节、肩关节等。
所以医师提醒，练瑜伽时间不能过长，练习20分钟即可，以防造成韧带劳损、骨关节受伤。一旦出现关节和肌肉疼痛的症状，且是长时间的隐痛不退，要及时去医院诊治。