活动后休息5分钟或静息时不同时间测量3次血压，如血压异常升高则称为高血压。高血压病又称原发性高血压，是以动脉血压升高大于140／90mmHg，尤其是以舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病。可引起动脉、脑、心、肾等器官的病变。头痛、头晕、乏力等是较常见的症状。多在40岁以上发病，发病率女性绝经期前低于男性，之后高于男性。本病相当于中医学的“眩晕”、“头痛”等范畴。
高血压病早期多无症状，常在体检时才发现血压升高。有时可出现头痛、头晕、耳鸣、健忘、失眠、乏力、心悸等，症状轻重与血压高低不成比例。
一旦患有高血压病，应注意预防护理措施，注意适当休息，症状严重者，一定要卧床休息，需要人陪伴以免发生意外；注意生活及饮食调理，避免突然、强力的主动或被动的头部运动，戒除烟酒。经常参加适当的体育锻炼和体力劳动；注意劳逸结合，生活规律，饮食有节，保持身心愉快，避免情绪激动，节制房事，切忌纵欲过度。
[足部穴位和反射区]
头部，心，肾，输尿管，膀胱，肾上腺，小肠区，足背的内耳迷路。
同时，为了改善末梢血管的血液循环，再充分揉按一下手指与脚趾。
高血压不是轻易能治好的病，即使血压降下来，也不能马上停止治疗，坚持每日耐心地按揉20分钟左右，可有效防治高血压。
[预防与护理]
(1)心胸开阔，豁达大度，精神乐观，劳逸适度，生活有规律，消除紧张情绪，积极参加文娱活动。
(2)低盐、低脂肪、低胆固醇饮食，防止肥胖，戒除烟酒。
(3)找医师诊病时都要测血压，争取早发现，早治疗。