坚持按摩头皮，可改善和促进血液循环，刺激头皮内毛细血管及毛囊，有助于头发的生长，并且可调节头皮的分泌作用，对油性和干性头发都有较好的改善作用，能防治头痛、头晕、头昏、失眠等症，还有调节血压、防脑血管意外发病之功效。常用动作如下：
1．梳动头发：用两手的手指弯曲成爪状，置前发际上，从下往上后方梳动至后发际止，梳30-50次。
2．推动头顶：以一手食、中指并拢置于额前，从两眉中间的印堂穴推起，沿头部正中线，向上后方推动，经头顶、脑后至大椎穴(第七颈椎棘突下，低头时最凸起的颈椎下)止，反复推动10--15次。
3．推搓发根：四指并拢，两手分别放在头部两侧鬓角处，自耳前发际推搓发根，向上后方经耳尖再向后至后发际止，反复推搓20--30次。
4．抓挠头部：双手十指弯曲成爪状，先从前额发际向头顶、后脑、发根抓挠一遍，然后双手分左右在耳至鬓角凡有头发处抓挠一遍，做50--80次。
5．抚摩头发：先将两手掌心搓热后，置于前发际，向上后方轻轻抚摩20~30次。