要问冬季最容易生什么病，大多数人都会说是咳嗽。咳嗽包括风热咳嗽、风寒咳嗽、食积咳嗽等，而冬季人们最常见的咳嗽是风寒咳嗽和食积咳嗽。
风寒咳嗽很容易判断，那通常因为人受凉了，典型症状是流清水鼻涕、咯痰清稀、痰白稀薄、舌苔白。有一个小方法——生姜汁擦背，可有效治疗。具体方法如下：用生姜榨汁，以生姜与温水为1∶1的比例兑温开水，用来擦上背部皮肤，背部的肺俞穴、大椎穴、风门穴。此法有补益肺气、宣散风寒的作用。姜可温肺化饮，因此用生姜汁擦背可温宣肺气、疏散风寒。使用频率视背部的皮肤反应而定，至少3天一次，每次用过后要用温开水清洗干净。
还有些穴位具有止咳的作用，操作简单且安全有效，可在家中进行治疗。
逆运内八卦穴 部位：以手掌心（劳宫穴）为圆心，从圆心至中指根横纹内2/3和外1/3交界点为半径，画一圆圈，此圆为内八卦穴。手法：四指在掌心逆时针方向自然画圈。运内八卦宽胸利膈、理气化痰、行滞消食，既能宣肺止咳化痰，又能健脾消食行滞，对脾、肺功能有很好的调节作用。
平肝清肺穴 肝经穴：掌心向上，从食指指尖到指根；肺经穴：掌心向上，从无名指指尖到指根。手法：用手掌握住患者其余三根手指，露出食指与无名指，操作者用中指与无名指轻轻从指根部推到指尖。
揉搓大椎穴 低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。大椎穴是阳经会聚之处，用手掌搓热大椎穴，以皮肤发热、发红为度，可帮助振奋阳气、抗御外邪。洗热水澡时可用热水多冲冲大椎穴的部位，哪怕只用热气腾腾的毛巾捂捂大椎穴，也有抵御寒气的效果。