感冒自测指标
1.后背发凉、发紧。
2.无明确原因的突然疲劳。
3.鼻子不通气，前额发紧。
小小感冒，不容小视
每当季节变化、气温突变的时候，医院走廊里总是人山人海，大多数人得的却是感冒这种小病。感冒不是什么大病，可是一旦病起来，那滋味可真不好受。一项3000多人的调查显示，90%的人每年至少感冒一次，其中61%感冒1～3次，18%感冒3～5次。
分清类型，对症治疗
因所感外邪不同、体质强弱不一，中医又将感冒分为以下三种类型。
1.风寒性感冒。这类感冒由于外感风寒之邪，寒邪犯肺，肺失宣发肃降所致。症状为恶寒重，发热轻或不发热、头痛、鼻塞、流清涕、喉痒、咳嗽。病人通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。这种感冒往往与病人感受风寒有关。应该选用发散风寒的辛温解表药，如九味羌活丸、参苏理肺丸、通宣理肺丸。不能选用桑菊感冒片、银翘解毒片、羚翘解毒丸、羚羊感冒片，如果误用，会加重病情或者迁延不愈。
2.风热性感冒。这类感冒有两种病因：一个是直接感受风热，如在过热的房间里受了邪热，病人的主要症状为不畏寒，发热重、痰液黏稠呈黄色、喉咙痛、便秘等。另一个是寒邪侵入人体后在体内化热，主要症状为畏寒、低热、无汗、头痛身痛、流清涕、吐稀薄白色痰、苔薄白等。我们在平时注意一下的话，经常可以看到这种热感冒，咳嗽有黄痰，而且大便也不好。这时应该选用清热宣肺的辛凉解表药，如抗病毒口服液、桑菊感冒片、银翘解毒丸、羚羊感冒片、羚翘解毒丸、感冒清热冲剂等。这时候就不能选用九味羌活丸、参苏理肺丸、通宣理肺丸。一旦误用，就会引起体温升高，咽疼加重。
3.暑湿性感冒。这种感冒常常发生在处暑气节，这时候暑热之邪最旺，常常有湿邪夹暑侵犯人体。主要症状除畏寒、发热外，还有食欲不好、头滞重、腹泻等症状。很多老人都知道夏天由于高温出现一些感冒症状，如果还有恶心或者拉肚子的话那估计就是暑湿感冒了。可选用解表化湿的药物，如藿香正气水和藿香正气胶囊。相对而言，藿香正气水的效果来得快一些，胶囊的药效来得慢。暑湿性感冒患者，不能服用保和丸、山楂丸药物。
从腿入手，防治感冒
腿疗在治疗感冒中的作用有两条：一是预防感冒，二是治疗轻度感冒。
对感冒病人，我一般会用一些发散的药物，并配合相应的穴位来治疗。到了恢复期，就基本上以扶助正气为主。
根据不同的感冒类型，我们采取相应的腿疗方案，有针对性地去除感冒病因。
1.发汗驱邪。
对风寒型感冒，我们采用辛温解表的方法来发散风寒，就是说寒则热之，用火的温暖祛除寒冷。
药物：羌活30克，桂枝30克，生姜30克，藿香30克。
穴位：足通谷、仆参、足窍阴。
下面说一下这三个穴位：
足通谷：正坐垂足着地或俯卧位，在第5跖趾关节前下方凹陷处，赤白肉际处取穴。也就是沿着小趾向上摸，摸到一个高点（第5跖趾关节），它的前下有个小窝，就是本穴。我们可以用用拇指来按揉此穴，或用按摩棒按压此穴，力量要大，有微痛感为宜，时间约3分钟。
仆参：在足外侧部，外踝尖后下方2、3、4三个扁指左右距离的跟骨外侧，昆仑穴直下就是本穴。可以用拇指来按揉此穴，有酸胀感为宜，时间约5分钟。
足窍阴：在足第四趾末节外侧，距趾甲角0.1寸，为胆经之井穴。它善治头面之病，如头痛、目痛、耳聋等。可以用双手拇指来掐此穴，一掐一放，约100次左右。
2.清热驱邪。
针对风热型感冒，我们遵循热则寒之的原则，以水扑火，用辛凉解表的方法祛除风热之邪，邪去则病自愈。
药物：连翘30克，金莲花30克，防风30克，生栀子30克。
穴位：内庭、陷谷、京骨。
这里我们重点说一下内庭穴。内庭属于足阳明胃经，位置在足背第2、3趾间缝纹端。内庭是胃经荥穴，《难经》说“荥主身热”，所以内庭是泻热的要穴，常用于治疗风热感冒引起的咽痛、发热、扁桃体红肿等症状。
陷谷：在足背，当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。沿着内庭穴向后推摸，在二、三跖骨夹角处有个小坑即是本穴。因其凹陷如山谷，故名陷谷。我们可以用双手拇指按揉此穴5分钟左右。
京骨：正坐垂足着地或俯卧位，在足外侧大骨下即第5跖骨粗隆下，赤白肉际处取穴，因此骨弓形而上凸，故叫京骨。可以用拇指按揉此穴3分钟。
3.清暑驱邪。
对于暑湿之邪，我们当然要运用清热化湿之药。我们采用了有名的六一散，穴位上我们选用阴陵泉、照海、水泉、中都等来达到目的。
在琳琅满目的中成药里，六一散算是最简单的品种。一是它的处方简单，由滑石6份和甘草1份组成；二是制法简单，将两味药研粉拌匀就可以了。它与前面讲的藿香正气胶囊，都是暑湿感冒用药。六一散可以外用，藿香正气水（或者胶囊）一般是内服。
阴陵泉：在小腿内侧，当胫骨上端，踝突下，凹陷中，离内膝眼约二三四五指并拢的距离，有阴侧陵下之深泉之意，是足太阴脾经的合穴，可以用拇指来按揉或保健捶敲打，时间1～3分钟。
照海：照，明显之意；海是百川之所归。说明此处脉气明显，阔大如海，有滋肾水清热邪之效。在内髁尖正下方凹陷处。平时可以盘坐两脚心相对，双手拇指或中指按揉两侧内踝下方的照海穴3分钟或拇指推擦2分钟。
水泉：足太阴肾经之水由太溪顺流而来，在此聚集，故名水泉。在足内侧，内踝后下方，当太溪直下1寸，约一拇指扁指距离，跟骨结节的内侧凹陷处。这个穴离照海很近，按摩方法和照海一样。
中都：中都穴位于内踝上7寸，胫骨内侧面的中点或胫骨后缘处，我们依然可以用拇指或中指点揉即可，时间约3分钟。