一些中老年人常感中上腹饱胀，饭后加重，每次进餐前虽有饥饿感，但少量进食即感饱胀，上腹不适。有的人还出现了体重下降、常感乏力、精神委靡的症状。到医院做检查，结果是没有什么明显病变，此类人多存在功能性消化不良导致的胃动力差的问题。
人体内完整的消化过程扰如一个高度自动化工厂的传送带，食物首先在口腔内进行咀嚼，经食管传递至胃，并在胃内初步消化，然后靠胃的蠕动，将其磨碎后输送到小肠。要完成食物消化，必 须要有两个过程：一是食 物的传送，二是食物在胃肠道内的消化，两者缺一不可。功能性消化不良患者一般都存在胃肠运动差、胃的容受能力及排空功能降低，因而产生腹胀、胃口差等一系列症状o—要想解决这个问题，良好的生活方式、合理的生活节奏，与家人、同事和睦相处，戒烟，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃易于产气的豆制品及排空较慢的油腻食物，对改善症状非常有益。平常还可以采取下面几种办法来增加胃动力。
1．不熬夜，每晚睡一个好觉，第二天精神抖擞，胃肠道亦自然有“动力”了。
2．木瓜中的乳状液汁，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，能够分解蛋白质，因此能帮助我们消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜，可以增加胃动力、帮助消化，对于胃肠道功能不良的人来说是不错的选择。
3．生姜有镇静、催眠、抗胃溃疡、增加胃动力的功效，因此可以在每餐前嚼食I—2片生姜，对上腹饱胀、胃口差的人有很好的疗效。
4．《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。如果胃口不好，可以经常喝小米粥，能开胃又能养胃，具有健胃消食、增加胃动力、防止反胃呕吐的功效。 (肖简之)