常鼓腮 改善消化功能

常做鼓腮动作，可以帮助改善消化功能。

具体方法:先闭住口唇向外吹气，直至腮部鼓起，反复进行，然后上下齿轻轻相叩，用舌尖轻舔上腭，用舌头摩擦口腔内侧的牙龈，舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。鼓腮时，最好同时用双手五指轻轻按摩腮部，不仅能增强此动作的效果，还有助预防腮部肌肉萎缩。