不少患有慢性胃病的老人都知道，经常揉一揉腹部可以让胃更舒服。但要注意，按揉如果选准时间，对于护胃能够起到事半功倍的效果。
揉腹最好在早晨起床之前（5-7点），以及夜间入睡前 （8-9点），因为这两个时段胃酸分泌开始增加，按揉可以抑制胃酸的分泌，起到保护胃黏膜的作用。另外，此时按摩能够更好地祛除寒气，减少腹部脂肪的堆积。按揉时应排空小便，取仰卧位，双膝微屈，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度。按揉结束后，可以喝一杯温白开水。 韩军
八招应对冬日肤痒
一是冬季洗澡不要过频，每周洗1至2次即可。
二是洗澡也不要过烫，一般用40摄氏度以下温水洗澡为宜。
三是洗澡时使用老年皂或中性的婴儿皂，或用硫黄香皂。
四是洗澡后在经常瘙痒的部位涂些护肤油或护肤霜。
五是穿用内衣以全棉织品或真丝织品为好。
六是不宜饮酒，少吃刺激性食品。
七是可选用外搽的止痒洗剂、霜剂或软膏，如炉甘石洗剂，1%薄荷、1%~2%樟脑、含15%甘油的樟脑薄荷洗剂。
八是当瘙痒影响睡眠和休息时，可以服用抗组织胺类药物，例如扑尔敏、开瑞坦等。