胃下垂的康复应该从体质锻炼方面着手。锻炼可使肌肉，尤其是腹部肌肉保持一定的张力，对于胃下垂的恢复是非常有益的，但注意不宜做过分剧烈的运动，如跳高、跑步等。
最适宜胃下垂治疗的运动项目是柔软体操、单杠、双杠、游泳等，病人可根据自己的体力情况适当选择。在锻炼的过程中，应逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。也可做仰卧起坐锻炼，次数由少而多，逐渐增加，3个月为1疗程。
康复锻炼期间，严禁做跑跳动作，不要长时间站立或久坐。
在运动锻炼的同时应加强饮食营养，少食多餐。饮食必须高热量、营养丰富，且易消化。可选用羊肉、鸡肉、红枣、甘薯等；切忌一次饮用大量茶水；忌烟、酒，慎用辛辣刺激性食品；在症状改善前，避免进食过饱以免下垂加重。
另外，一些食疗方也不妨试试。鲫鱼黄芪汤：取鲫鱼1尾，与黄芪40克、炒枳壳15克加水共煨汤。日服2次，食肉饮汤。可补中益气，适用于治疗胃下垂、脱肛等。芪豆羊肝汤：取黄芪15克，以布包好，与黑豆50克、洗净的羊肝1具，共炖至羊肝烂熟，去黄芪，羊肝切片后再入汤中，酌加食盐略煮即可。日内2次分服，连服5-7日。可温中散寒、益气升提，适用于治疗脾胃虚寒、胃下垂。