有些人长期以来排便都非常费劲，即使是费了九牛二虎之力排出来了，也是细细的长条，总有种将出不出的感觉。
在大便将出不出时，可尝试用手顺时针方向按摩肚脐15次，能加速排便。另外，这类人排便时不宜用蛮力，以免引起血压波动，诱发危险，平时也可以多摩摩腹助消化。
中国中医科学院教授 杨力
有些人长期以来排便都非常费劲，即使是费了九牛二虎之力排出来了，也是细细的长条，总有种将出不出的感觉。
在大便将出不出时，可尝试用手顺时针方向按摩肚脐15次，能加速排便。另外，这类人排便时不宜用蛮力，以免引起血压波动，诱发危险，平时也可以多摩摩腹助消化。
中国中医科学院教授 杨力
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