有些中老年人由于贪食辛辣、油腻等食物，往往出现便秘的情况，按揉足背可以消除便秘的困扰。
足背的内庭穴是胃经的穴位，有消积化滞、清泻胃热；润肠通便的功效。
内庭穴位于第二、三脚趾缝处，按揉时注意向足背方向用力，以微微有酸疼的感觉为好。每侧按揉5—10分钟，每日 2—3次，按摩前饮200毫升温开水效果更佳。 黄虹萍
有些中老年人由于贪食辛辣、油腻等食物，往往出现便秘的情况，按揉足背可以消除便秘的困扰。
足背的内庭穴是胃经的穴位，有消积化滞、清泻胃热；润肠通便的功效。
内庭穴位于第二、三脚趾缝处，按揉时注意向足背方向用力，以微微有酸疼的感觉为好。每侧按揉5—10分钟，每日 2—3次，按摩前饮200毫升温开水效果更佳。 黄虹萍
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