不知道从哪一年开始，湿气重这个问题突然变得人人皆知，似乎每个人都觉得自己体内湿气很重，问起判断的依据，都是从网上的一些中医文章来自测的，而这些文章无一例外的说了判断湿气重的几点，一是说大便粘池，冲不干净，二是说容易疲劳，身体沉重，三是说头发和脸上易油腻。那么这些症状真的是湿气重造成的吗？我们今天来一探究竟！
咋一看，每个人好像都能对得上这三条症状之一，所以人人都觉得自己体内肯定有湿气，于是网上的红豆薏米粉，山药薏仁粉，各种祛湿茶，就火爆的不行。还有人为了祛湿去拔罐的，拔得背上全是罐印。然后结果如何？手段用尽，该咋样还是咋样。
究竟什么是湿气？
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我们先来看看湿气是什么？其实人体每天都会喝进去很多水分，也会排出来很多废水，正常情况下，水液的进出会形成一个平衡，既不偏干，也不偏湿。但是当人体的阳气日渐衰弱之后，体内多余的水分就难以运化排出，从而导致废水堆积在体内，形成水饮，浮肿，这就是湿气。
人体就像是一间房子，如果主人比较勤快，就算是进来再多的垃圾也会被收拾的很干净，如果有一天主人懒了，房间就会越来越脏，被垃圾逐渐堆满。当阳气日渐衰弱，就相当于是房间的主人日渐懒散，这个时候就要减少往里面加东西，同时用药促进废弃物的排出。
很多人阳气本来就不足了，明明不渴，还坚决贯彻每天八杯水。也有的人由于经常吃肉吃辣加抽烟，导致肺热干燥，也会总想喝水，喝进去的水却由于脾阳虚而代谢不掉形成水饮，也就是所谓的湿气。
这些湿气在体内，最容易产生的症状就是水肿，导致整个人像胖了几圈。很多人的胖其实并不是肥肉多，而是水肿，一按下去一个印。浮肿貌的人大多都是湿气重，而瘦人却很少有湿气重的，因为胖人大多是阳气虚，而瘦人却大都是血虚。所以如果你体质偏瘦，又没有浮肿和腹胀，就不用考虑祛湿了。
这种湿气，确实容易导致疲劳身体沉重，可以用红豆，薏仁，茯苓这些祛湿的药来促进排水，但是根本上还是要以补阳来推动。茯苓薏仁都是将体内的水分渗透出来，要推动排出去，还是要靠附子，生姜，黄芪这些补阳补气的药，所以排除水肿最靠谱的方子一个是真武汤，一个是防己茯苓汤。前者主要是排除深层的水饮，后者主要是排除肌肉层面的水饮。
曾经给一个腿部水肿的患者用了防己茯苓汤，四剂下去，腿就小了好几圈。对于明显的水肿在体表的人，可以用这个方子试试，这个方子的剂量是防己12g 黄芪12g 桂枝12g 茯苓24g 甘草9g，其中防己茯苓主要是将水分渗出来，黄芪和桂枝负责推动水分的运行，两者配合，即可消除体表的湿气。
为什么大便会粘池？
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既然湿气弄明白了，那么大便粘池的形成原因是什么呢？难道真的不是湿气作怪吗？其实大便粘连的直接原因很简单，就是大肠内的水液不足，而不是湿气重。只有水不足才会变粘，如果肠道内水多反而会变成稀溏，如果缺水很严重则会发展成便秘。大家都和过面，水放多一点就会很稀，水少一点就会变粘，再少一点就会变硬，上厕所跟这是一个原理！也不知道为什么网上流传要祛湿，然后大家就都信了，这让人细思极恐。
那么又是什么原因造成的大肠水液不足呢？第一个原因是熬夜，超过11点不睡，就会造成肝胆火旺，从而烧伤肺水，而肺与大肠相表里，也就是说肺水不足，大肠也会偏干，所以大便就会变粘。有些人排便先干后稀，这个干也是假象，也是因为熬夜伤阴造成的。所以11点前睡觉，是保证排便通畅的第一大方案。
第二个原因是平时多食肉食和辛辣。肉中含有热性，尤其是鸡肉，牛肉，吃下去后会直接耗伤肠液，再加上蛋白质本身就粘连，造成大便粘池，如果配上辛辣就更加严重了。如果长期偏食辛辣和肉食为主，大肠经常处于火热烁烧中，就会形成痔疮，甚至发展成肠癌。
曾经我应邀给一位患有大肠癌的国防科技大学的师级干部把脉，就明显发现他的肺火很重，大肠必然一片热像，造成排便只有一丝空隙，被医院进行了肠切除。聊天中得知他一个是爱抽烟，一个是喜欢吃辣吃肉，所以要想肠胃好，还是应以素食为主，尤其是晚上要尽量不吃肉，特别是烧烤之类的肉！
不管是熬夜还是辛辣肉食导致的肺水被伤，因为肺主皮毛，肺水不足也会造成皮肤的水分不足，人就会感觉特别油腻，尤其是脸和头皮。大家都知道，皮肤只有水分充足才不会泛油光，而皮肤的水分就是来自于肺水。
第三个原因是体质偏阴虚贫血，血管细，人又偏瘦，本身就是阴液不足，容易便秘，如果再有上面两大习惯就更加严重了，这种体质要以补血滋阴为主。可以用当归10g，生地黄25g，生姜15g，大枣8颗，茯苓10g，山楂10g这个方子来养血滋阴。此方既不会偏于寒凉，又不会上火，对于血虚便秘体质极为适合。
如果是熬夜和肉食造成的大便粘池，则可以用麦冬15g，生姜15g，大枣6颗，山楂10g即可。这个方子以麦冬补肺水，肺水直通大肠，生姜红枣补胃液，也就是给面粉再加点水，而山楂化肉消积，祛除肉本身的粘连性。
很多人以为吃生姜会上火，其实是因为没有配红枣和山楂进行收敛，麦冬的寒性又能被生姜中和。如果是土豪，还可以加石斛和西洋参效果更好。