皮肤的衰老和人体其他部分衰老一样是不可抗拒的生理现象。皮肤是最容易衰老的 器官之一，一般20岁以后，皮肤就开始出现衰老征象，皱纹的出现是皮肤衰老的重要特征。 皱纹多见于面部等暴露部位：前额、眼角、口角等处。习惯性的皱眉、眯眼、吸烟、吹口 哨等动作使其增多、加深，随年龄的增大，皱纹逐年变深、变宽。男性55岁，女性45岁以 后，上述现象已相当明显。
皮肤老化的原因很复杂，年龄是一个很重要的因素，除年龄因素外，遗传和环境因素也 很重要。
日光照射是使皮肤衰老的一个重要原因，取一块经常受日晒的皮肤用显微镜检查，可 以看到真皮里的胶原纤维变硬，弹力纤维变性、萎缩。相反，在经常不受阳光照射的部位就 没有上述变化。
随着年龄的增长，表皮的角质层逐渐变厚，颗粒层和棘层变薄，基底层的色素增加，使 皮肤出现发硬、发暗、发黑的改变。
真皮层的弹力纤维，胶原纤维的生成下降、断裂、变性，使皮肤的弹性下降，产生皱纹。 真皮层的血管壁逐渐变厚，毛细血管数量和血管数量下降，使皮肤代谢功能下降，由于 上述血管变化，即使血色素和红细胞数量仍维持正常，面部红润也要逐渐消退。
同时，由于汗腺、皮脂腺的萎缩，汗液及皮脂的分泌减少，使皮肤变得干燥无光泽；皮下 脂肪层变薄，使皮肤变得松弛，弹性下降，皱纹增加、加深，皮肤出现皱、粗、黑、干、硬、松等 外观，逐渐失去青春的光泽和风采，表现出老态。
延缓皮肤的衰老，首先要注意防治各种内科病及皮肤病，注意锻炼身体，而足底按摩能 加强皮肤的新陈代谢，而且能促进汗腺、皮脂腺的分泌，故对延缓皮肤的衰老，增加皮肤的 弹性和润泽，具有切实而肯定的疗效。
足底按摩
可重点按摩肾脏、直肠、胃、十二指肠、甲状腺等，必须长期坚持，每日治疗1次。最好 在用热水泡过脚之后马上进行(图5—7)。
