舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体出现衰老时，一个显著的症状就是舌头僵硬。因此，经常运动舌头可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的。
运舌的方法非常简单，不受时间和场地的限制。以下3种运舌方法简单有效，不妨一试：
抵上腭摆动 坐下后凝神息虑，舌尖轻轻抵住上腭，来回摆动30次左右，待唾液增多时鼓漱十余下，然后分3次咽下。
舔内侧齿龈转圈 用舌尖舔内侧齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各30圈。
舔上下唇颊转圈 用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈，或用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动30次，唾液增多时分3次咽下。
以上方法既可独立也可交叉进行，次数多少根据自身情况增减。