去年退休赋闲在家，百无聊赖。整天闷在家里，心情还很郁闷。以前身体不错的我，竟不知不觉患上了头痛失眠的毛病。虽也有人约我打麻将，可我在牌桌坐一会儿就浑身难受。又有朋友说看电视，起初，从早到晚，电视剧、娱乐节目让我着迷，有时一看一个通宵，晚上睡不着，早晨不想起，身体更糟糕。儿子说：“妈，你这种退休生活很不好，对身体伤害很大。不如你跟我们一起晨练吧。”
起初，我对晨练没什么兴趣，只是晃晃悠悠敷衍了事。可后来，看到家人运动得热火朝天，我有些心动了。
老伴喜欢跳晨舞。我也跟着慢慢学，起初磕磕绊绊，月余后，竟也能轻盈自如驰骋舞池了。每当音乐响起，我们踏着轻快的节拍，翩翩起舞，我能感觉到在音乐舞蹈中又重新焕发了青春活力。有朋友问我怎么那么有精气神呀？我就以自己的亲身体验常动员退休或未退休的朋友加盟：“跳晨舞能让你受益匪浅。呼吸着新鲜空气，运动着关节，濡养着血脉，陶冶着性情。多好的运动啊。”于是，在我的号召下，晨舞的队伍一天天壮大，红润的光泽和舒心的笑靥也时时在每人脸上荡漾。
七岁的孙子也对晨练乐此不疲。别看他年纪小，自从迷上晨练就从未睡过懒觉。每天闹钟一响，第一个蹦起来的准是他，常催这个：“奶奶，该起床了。”又喊那个：“爷爷，别忘给我的小足球打气啊！”孙子的热情也督促着我不敢偷懒。
跳完晨舞，我常跟儿子再打会儿乒乓球和羽毛球。晨曦初露，一会儿银球飞舞，乒乒乓乓；一会儿“洁白的羽毛”又被我们挥逐着上下翻滚，如白鸽展翅，要直上九霄。虽然年过半百，可打起球来我毫不示弱，常趁儿子不注意，一个追身球会让他猝不及防，引起大家笑声一片，一家人其乐融融。
每次晨练回来，我都觉得精神饱满，轻松愉悦。做起家务也觉得很轻快，饭量大增。一晃几个月过去了，我欣喜地发现头痛失眠的毛病竟无影无踪了。
与家人晨练，不仅融洽了亲情，还让我神清气爽、容光焕发。我尝到了晨练的甜头。（河北保定 刘俊英）