多饮奶不会变成奶油小生
一些男士们以为多饮牛奶会变成“奶油小生”，其实这是多虑了。医学研究表明，乳制品不但是补充蛋白质的最佳选择，也是补充钙质、增强男子汉气概的“壮阳剂”。此外，多吃乳制品可减少男子患糖尿病的危险。乳制品不仅有利于骨骼健康，而且还有可能会降低年轻人尤其是体重超重者患Ⅱ型糖尿病的危险。研究发现，乳制品摄入最高的人，患胰岛素耐受综合征的可能性要远远低于那些乳制品摄入不多或从不摄人乳制品的同龄人。为了评估摄食乳制品对胰岛素耐受综合征的影响，波士顿儿童医学和哈佛医学院的研究人员对3157 名18-30岁的体重超重者进行了研究。这些人在实验开始时尚未达到肥胖的程度，也没有表现出任何Ⅱ型糖尿病的症状。10 年后发现，无论是白人还是黑人，与那些每天摄食乳制品仅2 次的自愿者相比，摄食 5次者患胰岛素耐受综合征的危险都减少了 70％以上。
爱好运动可防癌
尽管许多癌症可以被治愈，但是，发现晚了，医学家们还是摇摇头的。对此，男士们除了注意饮食与避免与致癌物接触外，经常运动是一项投入少、收益大的活动。据挪威奥斯陆大学研究人员日前公布的研究成果显示，人体内脂肪增多是致癌的一个重要因素，而加强运动则可以减小患癌症危险。据奥斯陆大学营养学教授克里斯蒂安·德勒冯在奥斯陆召开的国际癌症大会上介绍，从迄今所获得的研究成果看，脂肪组织可产生 10-20种活性物质，其中一些是激素类物质，而这些激素大都是伴随癌症而出现的物质，如雌激素就与乳腺癌有关。因此，大约lO~k的癌症与人体内脂肪组织增多有必然关联，这些癌症主要是乳腺癌、前列腺癌、大肠癌和子宫癌。为此，专家认为，增加体力活动和加强运动不仅可以减肥，还可以减小患癌症的危险。
快乐似神仙，不寿也福多
进入中老年后，尤其是患病之时，对疾病感到恐惧，产生各种消极情绪，这种情绪对健康是更加有害的。现代医学观点认为：恐惧、忧郁等不良情绪会使中枢神经系统受到抑制，机体某些器官和腺体的功能随之失调，引起代谢紊乱，疾病易趁虚而人。从中医学观点来看， “百病始于气”，不良心境使人气机失常，肝失疏泄，肺失肃降，气滞而百病丛生，所以不良心境不仅可以导致疾病发生，也可使疾病加重。
心理学家认为，烦恼是一种情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事，就不会轻易放弃它；不良心境是一种顽固的力量，往往不易摆脱，要从许多方面努力，解脱产生不良心境，是直接的因果办法，“心理胜情”是意志的力量。对心境多抑郁，难以自拔的人，心理学家建议，不要过分地独自琢磨，去找一个好心肠，明白事理的人，把自己的心事向他倾诉，可减轻自己的痛苦。 (全力)