父亲年近七十,却仍然精神矍铄、嗓音洪亮、行走如风,靠的就是自己摸索出的养生“三诀”,践行数年,效果很好。
父亲的养生第一诀就是“不偷懒”。父亲一直是个闲不住的人,在岗时,经常是忙完了工作忙家务,退休后不少老人喜欢静养,可父亲不偷懒,总是主动找事做。明明订报可以送到家门口,可他不管刮风下雨,坚持到外面买报,这样强制自己动起来。逛逛公园,找一帮老人议议报上的时政大事,顺便把菜买回来。他觉得在身体许可的情况下不爱动是老人健康的大忌。不过,到了午休的时间,父亲就是有天大的事也要放下,准时午休;每晚10点准时睡觉,而且一躺下就能睡着,睡眠质量极高。父亲称这为“劳逸结合、动静相宜”。
几十年的相濡以沫,父亲和母亲在生活中达成了很多默契点,但唯有一条决不让步:那就是即使以前经济不宽裕,但父亲从不吃剩饭剩菜,就连暖瓶里也从不装隔夜水,就算是用来洗脸也要把它“消灭”掉,父亲的这养生第二诀就是“不吃剩”,母亲为此还和父亲发生过不少争执。父亲说,从营养学的角度来说,过夜的剩菜中有毒物质如“亚硝酸盐”的含量会成倍增加,而且经过反复加热,里面的营养也被大量破坏,储存的过程中还会接触到各种病菌,这都对健康无益。从那以后,家中基本每餐的饭量和菜量恰好,实在吃不完就倒掉,吃多少做多少不仅对健康有益,还节省开支。于是,母亲渐渐地也接受了这个“理”。
父亲的这养生最后一诀就是“不养宠”。现在有很多老年人为了消除精神上的孤独,喜欢养宠物。而父亲则不同,他认为那些喜欢与宠物“亲密接触”,甚至抱着猫、狗睡觉的做法极不可取,不仅不卫生,还极易感染疾病。虽然不养宠物,但父亲喜欢种花,观赏它们姹紫嫣红、满目绿色的景象,其实更能带来精神上的愉悦。
总之,老人想长寿,关键要豁达,性情上要开朗,懂得取舍,把那些可能危及健康的外界因素排除出去。父亲的养生观听上去有些怪,但也有一定的道理。