八招护脑
①没事哼哼歌曲，巩固记忆；②用关心的口气跟别人说话；③多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳；④家里窗帘增加一层遮光布，戴耳机打电话；⑤工作时思绪卡壳看看绿色植物；⑥多喝水大脑灵活；⑦作息规律，睡眠充足；⑧多运动，做腹式呼吸。
孔子提出“德润身”“盛德必得其寿”“仁者寿”“修以道，修道以仁”等概念。寿，有两层意思：其一指人的现实寿命；其二是“死而不亡谓之寿”。也就是说，有些人的现实寿命或许并不很长，但他们的事迹和贤明却传得很远，其寿可以说凌驾凡人。
老子主意“少私念，去贪婪”，以为“祸莫大于不满足，咎莫大于欲得”。意即一个在物资上贪婪的人，一定会贪猥无厌，异想天开，乃至假公济私，损公肥私，本身也会终日神不守舍，因生理包袱过重而侵害康健。
孟子提出了“爱生而不苟生”的踊跃摄生观，把仁义看得高于生命，以为须要时应“舍生取义”。
历代摄生学家都非常看重品德的摄生代价。在日常生涯中培育种植提拔本身善心仁厚、重义轻利、乐善好施的德性，做一个真正的年高德劭的人，一定福寿延年。
修德，志为首，培育种植提拔本身拥有弘远志向和高贵德行。
修德，业为贵，要有口不应心的敬业精力。
修德，善先行，以善为本，不做坏事恶事。
德高寿自长的理论已经获得证明。资料表现，大凡长命者，90%摆布都是年高德劭的白叟。