室内踱方步利健康

老年人在家里除了看电视、听收音机外，还可适当做一些轻微的家务，或者主动站起来活动活动筋骨。最好的活动方法之一就是在家中踱方步。

踱方步不但要静心静气，也要有一种悠闲的心态，做到“云来云去自在心”。每天在家中做到踱方步数次，从大房间踱到厨房，也可在客厅里来回踱，整个空间就是你健身的最好场所。

据说，古人每天在家中存放几块砖，抽空来回搬运，天天如此，也是为了健身。“生命在于运动”，在家中享受踱方步的乐趣吧，于身于心，均是很好的锻炼。