不久前，单位组织一次对退休人员的体检，我几项指标都正常；就是大牙缺了两个。医生惊奇地说：“你身体真健康”，我听医生这么说很欣慰。
我今年70岁，能有健康体魄，高质量地享受生活，心里感到十分满足和愉悦。我没有什么特殊保健措施，主要就是将做家务、买菜与健身相结合。
我退休后，每日不停地在家里劳动。例如：原来住平房时，屋里有时漏雨，我就爬到屋顶堵漏，从来不请师傅。用柴灶时，自己拉柴劈柴；烧煤时，自己到煤厂拉回家。屋后有一块平地，挖地种菜、浇种花，平时扫院子、拉板车、倒垃圾，一天到晚不闲着。住进两室一厅安居房后，每天都要用1—2小时拖地板、擦桌子，洗得瓷砖光亮如镜，一尘不染，保证室内清洁卫生，晚上睡觉一觉到天亮。
买菜常常要起早，要负重走路，我有意识地把它当成锻炼身体的好机会。退休前我爱睡懒觉，退休后买菜的责任使我改掉了缺点。我不会骑车，买菜时不管菜市场远近，主要靠“11” 号(双腿)来来回回，日积月累，已不知走了多少里路。买菜归途，两手拎着满满的菜篮，负重行走，春夏秋冬，常常走出一身汗。再加上早晨空气新鲜，天气晴好，常常沐浴着初升的太阳光，感觉心旷神怡，浑身舒畅。
如今已是古稀之年的我，仍脸色红润，步伐轻快、耳不聋、眼不花、思维敏捷，真是人无疾病精神爽，生活快乐天地宽。 (林元贵)