我国著名爱国将领、民族英雄张学良将军，是享年101岁的长寿明星。他在常人难以忍受的半个多世纪的囚禁生涯中，历尽磨难而精神始终不垮，身心始终健康，精力始终旺盛。张学良的养生经多种多样，唯独他的大笑养生令人永记难忘。
张学良每日清晨6点起床去登山，在登山的过程中，他自己摸索出一套“大笑长寿法”。看一下具体做法：l.练习前喝杯温水滋润口腔、喉咙。2.吐掉全身浊气到不能吐为止。3.全身再吸入新鲜空气，同时身体不断放松。4.稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑三次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。5.接下来，再重新吸气、重新提肛，像刚才那样哈哈大笑，笑声要从丹田里发出来，不断地笑，笑到没有力气为止。笑的时候，要有种感觉，就是把所有的烦恼都笑出去了。6.再放松片刻，自然呼吸几分钟。7.再开始大笑。从脚底开始经过两脚的关节、两腿、臀部，到达两手、胸部、头顶，想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。8.笑过之后，放松整个身体，缓慢地呼吸，再喝一杯温水。
清晨山中的空气非常新鲜，富含负离子，大笑是一种深呼吸，呼吸到了自然界的精华，对身体是很有益的。
【《陕西老年报》1月2日】