现在，生活变得忙碌了，人们可以找出种种没时间健身的理由，可我认为：因为忙碌，更得找“缝隙”健身。
多数人都是利用早晚锻炼，在我家不大可能。因为我和妻的父母都不在身边，孩子一直都是自己带，俩人都在机关上班，早上不到6点就要起床给孩子做饭，中午工作忙午休时间短，晚上还要辅导儿子功课，时间非常紧张。时间长了，身上的毛病也越来越多，腰颈痛、高血压等多种病症开始找上门。
越来越差的身体促使我和妻子下决心锻炼身体，逐渐我在生活中找到了“缝隙”锻炼法。忙碌的早上、中午没时间锻炼，我们就利用晚上。夏天的太阳落山比较迟，吃过晚饭有一小段时间，我就和妻子、儿子在院外的空地上打打羽毛球，活络活络自己的筋骨；冬天天黑得比较早，原来儿子做作业时，我就坐在旁边看书，妻子做家务，现在我们就利用这点“缝隙”来锻炼，我家的客厅比较大，我就和妻子在客厅快步走，有时我还舞动舞动哑铃，既陪儿子做作业，又锻炼了身体。寒暑假儿子不上学，我们全家就到我单位练练乒乓球。
在单位我也不乘电梯改为走楼梯了，原来办事总要坐车，现在如果是近距离尽量步行。在办公室坐久了，也要活络活络筋骨，伸伸腿弯弯腰。
通过一年多的锻炼，现在我的腰颈痛的毛病逐步减轻，身体越来越好，精力很旺盛。
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