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三个时间喝水最防病

1.餐前补水最养胃。餐前先喝汤可以利用汤菜来调动食欲,润滑食道,为进餐做好准备,以防消化不良和胃病的发生。进固体食物前,先喝半杯(约100毫升)饮品,可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法。

2.起床后马上饮水最利防脑病。早晨起床后马上喝 1—2杯水,可补偿夜间水分的消耗,对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成有一定的作用。

3.睡前喝水最降血黏。睡前半个小时饮1杯水可以冲淡血液,防止夜间血液黏稠,加速血液循环,减少夜间心绞痛、心肌梗死发生的几率。 (霍阳)

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