春季正值阳气上升，阴气收敛，阴阳交替之季，同时，春季也是多愁多病的季节，让中老年人时常有些不适，其实这或多或少都因内火所致。因此，记者采访了广东省中医院治未病中心主任林■钊，为大家解答如何把烦人的内火消退。
指导专家：广东省中医院治未病中心主任 林■钊
本报记者 李楠 通讯员 宋莉萍
春捂过度生内火？不一定！
有人说，春捂秋冻虽有理，但是春捂过度会使人易生内火。对此，林主任表示，不能这么绝对化。
林主任指出，内火的产生有外因也有内因。按照中医的理论，春季之所以容易生内火，主要是因为大自然处于阴阳交替的季节，人体当中的气也在上升。而对于一些中气不足、肝肾较为虚弱的人，气若无法有序上升，就容易局部上火，尤其是在上焦，这就是为什么春季容易出现喉咙肿痛、目赤等症。
因此，不能把上火完全归结于春捂。
“乱穿衣”时节，以不出汗为度
相信很多人都觉得，春夏交替的时节，穿衣服真的是一大难题，长袖觉得热，短袖觉得冷，不知如何是好。林主任告诉记者，现在正处于“乱穿衣”的时节，所以没有固定说要穿长袖或是短袖，要以个人感觉为主。她认为，对中老年人而言，只要不出汗，就不必减衣。
至于衣服的材质，林主任表示以棉质和丝质为好，要宽松能透气。此外，在春意盎然的季节，穿些色彩鲜艳的衣服也能让心情开朗，神清气爽。
需要注意的是，在这种冷热交替的季节，早晚仍有风邪和湿气，若湿邪入体，就容易导致感冒或上呼吸道感染。林主任表示，除了早晚注意保暖，白天，也要注意不要让关节、前胸和后辈等位置裸露，避免受凉。
降火需清润理三焦
内火这么麻烦，有什么方法可以降下来呢？其实，可以通过一些清润疏肝理气的方法来调节身体状态，让内火不再来打扰。
林主任表示，春季上火有可能是肝气旺所致，因此，疏肝是降火的第一步。她推荐玫瑰西米露。玫瑰利气、行血、理气解郁、和血散瘀。主利肺脾、益肝胆，食之芳香甘美，令人神爽。西米性温、味甘；有健脾、补肺、化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用。
此外，八段锦中双手托天理三焦和摇头摆尾去心火这两个动作，也有理气降火之效。在这个时节，可以加练10~20次。双手托天理三焦可通三焦经、心包经，促进全身气血循环，改善各种慢性病症状。摇头摆尾去心火则可通心包经、心经、小肠经，治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩和脚步不稳，增强腰力、腿力和眼力。