1、躺姿正面向上,将健康的脚移到抽筋的脚下面,扳起抽筋的脚,使其与小腿呈90度直角,数秒后即可缓解。
2、由床上爬起或从椅子上站起,站在地板上脚板即可与小腿呈直角,数秒后即可缓解。
3、发作时小腿是否需要按摩?有人认为按摩有加速缓解疼痛的效果,但也有人觉得愈按摩愈痛,个体差异很大,所以视个人感觉而定。
4、如果用以上方法处理后,疼痛仍然一直持续,或腿部有红、肿、触痛时,恐有并发静脉血栓的可能,此时应立即找医生诊治。
1、躺姿正面向上,将健康的脚移到抽筋的脚下面,扳起抽筋的脚,使其与小腿呈90度直角,数秒后即可缓解。
2、由床上爬起或从椅子上站起,站在地板上脚板即可与小腿呈直角,数秒后即可缓解。
3、发作时小腿是否需要按摩?有人认为按摩有加速缓解疼痛的效果,但也有人觉得愈按摩愈痛,个体差异很大,所以视个人感觉而定。
4、如果用以上方法处理后,疼痛仍然一直持续,或腿部有红、肿、触痛时,恐有并发静脉血栓的可能,此时应立即找医生诊治。
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