练练“坐功”来除烦

天气炎热，人的情绪也会随之改变，容易出现心烦的现象。南京自然医学会养生康复专业委员会常务副主任委员王长松副主任中医师推荐大家练练“坐功”来除烦。

具体方法为：每日早上，正坐，一手手心向上用力托举，一手手心向下用力下按，各3～5次，然后牙齿叩动36次，调息吐纳，津液咽入丹田9次。感兴趣的朋友不妨试试。