气候越来越冷，中医学强调“冬藏”，意思是说，严冬降临前，万物为避其冰冷肃杀而闭藏安静，以利保存或蓄积实力，待来年气候转暖时再生再长。中医以为“天人合一”，这时人体中的“气”（保持人体生命活动的物质基础，推进和调控着人体内的推陈出新）同样会在隆冬时节以藏为主。因而，严冬到来前，补好体内的“气”，对冬天养生很重要。
怎么理解“气”，给我们举个形象例子：一锅白米，即使加入水仍为米，若加火烹之，则可转化为米饭。人体的五脏六腑便好像这锅米，“气”就是这釜底薪火。唯有“气”在体内推进运转，才能让脏腑各司其职，维系生命。肝气疏泄、心气运血、脾气升清、肺气宣降、肾气藏精，如果某一个脏腑之气虚弱，其功用也会相应变弱。
黄芪泡水补肝气 肝气指肝脏之精气与功用，有升发透泄和酣畅全身气机的效果。肝气缺乏，会导致肝的疏泄功用反常，表现为头昏眼花、视物模糊、面色萎黄、烦躁易怒。调度肝气的办法有：辨证后，每天用15克黄芪泡水代茶饮，20天为一个疗程。艾灸太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之间的凹陷处）补肝气，每天艾灸20分钟。
炙甘草茶补心气 中医称心的生理功用为心气，也就是说，心气缺乏则心脏功用弱、运血无力，表现为手脚冰凉、抵抗力差。调度心气的办法有：常喝山药莲子粥、确保足够睡觉、心境要愉悦、恰当参加体育锻炼。老年人或上班族可常备一味补心气的中药——炙甘草。具体办法是：将炙甘草放入保温杯顶用沸水冲泡，早起空腹、晚上睡前各饮一次。
常按阴陵泉补脾气 中医以为脾气具有化水谷为精微，化水饮为津液，并转输到全身的效果，使脏腑、经络等组织得到充分营养。脾气足能统摄血液在脉管内正常运转，脾气伤则血无以存，引发各种疾病。常按健脾穴——阴陵泉。以拇指循小腿内侧上推，至膝关节下可触及向内上方弯曲之处，该弯曲旁凹陷处即为阴陵泉。影响阴陵泉可用指揉法，每次约5分钟，以感觉酸胀为度。
艾灸肺俞补肺气 肺主一身之气，调节全身气机，血液的正常运转也赖于肺的输布和调节，故有血非气不运之说。肺俞穴是治疗肺脏疾病的重要穴位，临床上常用于改进肺脏功用。取穴时，垂头，颈部杰出的椎骨向下数第三个椎骨突起处，下缘旁开两横指就是肺俞穴。影响肺俞穴可通过点按法、揉按法、敲击法、拔罐、艾灸、刮痧等。
勤练吐纳补肾气 肾气主宰肾脏的正常功用活动，包含生殖、生长和发育机能。要想健康长寿，必须懂得弥补肾气。若肾气缺乏，不仅早衰损寿，还会引发各种病症。补肾气可常操练呼吸吐纳。呼，将体内的浊气呼到底，废气排出；吸，将清气吸入到肾，能够濡养肾脏、弥补肾气。还可通过按摩肾俞补肾气：双手放在腰眼方位上下搓弄，每次30下，连做2~3次以发热为宜。（尹艳）