首先，刺激足穴能促进血液循环，不仅仅促进了局部的循环，而且促进了全身循环，增 强了人体的新陈代谢和免疫力。
通过刺激足穴，也可排除堵塞物，使血液循环畅通，同时可以缓解肌肉的紧张收缩状 态，使肌肉放松。
其次，通过刺激足穴可产生强烈的神经冲动，阻断了其他病理冲动传人神经中枢，将病 理的恶性循环变为良性循环。同时，刺激足穴，通过神经反射活动，启动机体内部的调节机 制，活化各器官组织的机能，释放各种治疗因子，从而起到治病防病的作用。
我国劳动人民在长期的生活实践中认识到刺激足穴能起到增强血脉运行，调理脏腑， 疏通经络，促进新陈代谢的作用，从而达到强身健体，祛病除疾的目的。北宋文豪苏东坡， 年过六旬，仍耳聪目明，精力充沛，其健身秘诀之一就是每天坚持搓脚心。
另外，勤洗脚也有类似的功能。冬天时，用热水洗脚，能促进局部血液循环，防止冻疮 的发生。长途行走或剧烈运动后，用热水洗脚，除能疏通经络外，还能减少局部乳酸的聚 集，有助于减轻疼痛，消除疲劳。
夏天洗脚后，可顿觉清心爽脾，身轻气爽，益气解暑。临睡前洗脚，对中枢神经系统产 生一种舒适的温和刺激，促进大脑皮层进入抑制状态，觉睡得更香甜。所以，苏东坡诗云： “主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。
随着信息时代的到来，人们的生活节奏也明显加快，而人与人之间的接触却是日益减少，随之而来的是焦虑、孤僻、冷漠，以及头晕、头痛、厌食、失眠等现代都市病。应用足穴按摩，也能收到意想不到的效果。这是因为：
1．足穴按摩给患者提供了一个休息放松的时机。不论是由别人来按摩或者自我按牵，至少在几十分钟的按摩过程中，患者必须安静地坐下来，把各种负担放到一边，而全身心地感受着足部按摩所引起的反应，这样可使紧张的心情平静、放松，节奏放慢，使机体在主理上和身心上都得到一个休整的机会。这与练太极拳、打坐、静养等有异曲同工之妙。足部按摩后，一般能有一个良好的睡眠，这更有助于放松身心，焕发精神。
2．足穴按摩能增强患者同疾病斗争的信心，因为足穴按摩往往能有比较明显的疗效。即使不是立竿见影，也经常可以觉察到某种进步，如足穴的压痛敏感度降低，某些病理症状减轻等，能使患者(特别是长期重病的患者)增强信心，燃起希望，增加乐观情绪，消除焦虑不安、悲观失望等病理心态。
3．足穴按摩能给患者很大的温暖和欣慰，使其精神愉快，心情舒畅，减轻所受的痛苦。患病的人最希望得到别人的关怀和同情，如果在受病痛煎熬时，没有人来关心帮助，患者会感到自己处于一种孤立无援的境地，会产生被遗弃的绝望之感。
而足部按摩是一种直接的爱抚，很有力度的关怀，当施术者将患者的双脚放在自己的腿上，尽力尽心地按摩几十分钟，会引起患者一种很亲切的感情，使其确确实实感受到有人在关心他(她)。如果施术者是患者的亲人或朋友，这种感情就会更为强烈，这种愉快的心情会成为良性的心理治病因子。
另外，足穴刺激法简单易学，不需要复杂的操作，不需要任何医疗设备，无副作用，适合患者在家庭中操作，既经济实惠，又疗效显著可靠，免除了上医院打针吃药之苦。 家庭内部，人人可作医生，互相治疗，祛病强身，其乐陶陶，更加重了家庭的温馨和柔情。一举多得，何乐不为?