在喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情中，哪一种情绪伤人最多？发病的比例最大？我们的一项研究结果明确地说明是“怒”！怒作为一种粗糙的、原始的、基本的、冲击性的情绪，可常常发生，不时引起疾病，甚至死亡，老年人特别要注意。中医强调“怒则气上”，气机紊乱，首先伤肝，兼及五脏，可引起中风、二便闭塞、妇女闭经或崩漏、失眠、头昏脑胀、耳聋、恶心呕吐、精神异常，甚至厥扑于地，当即死亡。怒的危害如此，我们必须想法制怒，以防止疾病与不幸发生。
“退休一千日，日日有怒气。”这是一些老年人总结出来的，是他们发病的原因之一。怒气产生时要将之尽快消除。林则徐在虎门禁烟时发现海关官员参与贩烟，十分气愤，摔碎茶杯，但当看见自己书写的“制怒”二字时便渐渐平息下来。这是以理制怒。我们编制的五官制怒法，通过用手进行五官按摩的简便方法，可以巧制其怒。
五官为眼、舌、耳、鼻、口唇，根据五脏通于五官的原理，“鼻者，肺之官也；目者，肝之官也；口唇者，脾之官也；舌者，心之官也；耳者，肾之官也”（《灵枢·五阅五使》），认为五脏与五官之间有精气相贯，关系密切。通过对上窍五官的一些调整活动，以达到疏通、调理气机，制服怒气的目的。为了便于记忆，按一、二、三、四、五的数序分述如下。
一周舌搅再说话——缓心气
当觉得要发脾气，怒气上冲，骂言将涌出时，先用舌尖在口腔中做几次圆周搅舌运动，过火的话就不会立即冲口而出了。中医认为心开窍于舌，舌为心之官。怒则肝气生，心气急，通过搅舌调理，有缓和心气的作用。
二按眼角火不冒——疏肝气
怒目相视，青筋怒张，两眼火冒，是发怒最常见的表现。怒伤肝，首先搏肝气，因为目为肝窍，肝气通于目，故眼有如此表情。若此时轻按眼角，肝气可缓，肝火可消。其做法是大拇指与食指分别轻按小、大眼角，左手按左眼，右手按右眼，连续按5～10次，有疏肝导气的作用。肝气疏缓，怒气渐消。
三拉耳朵上中下——平肾气
发怒时气血搏击，血热上涌，面红耳赤。此时可用手在上、中、下三个部位压揉耳廓。先是用食指和拇指将耳上部向下压、揉，再将耳中部向耳孔方向压、揉，最后将下耳垂向上提，封住耳孔。如此反复做 3～5次。肾开窍于耳，对耳廓的推拿可使肾气平和。耳朵是五官中最突出部分，占面积最大的器官，其运动弧度和运动量都是最大，所以拉动耳廓消怒气的作用最为明显。
四理鼻梁气呼出——通肺气
用手的食指和拇指顺鼻梁两侧，从上方徐徐向下滑，同时尽量呼出心中的闷气，反复做5～10次，以通肺气。肺开窍于鼻，使肺气宣通，如釜底抽薪，自然利于平伏怒气。
五捂口唇生理智——消脾气
用左手或右手手掌捂住口，向左右横抹、抚摩，反复做10次。脾气开窍于口唇，这样有益于脾气消解。横向左右抚摩中，已给出一定时间对当时的情景从容分析，冷静思考，利于正确认识和思考处理方法，达到理性制怒的境界，充分消除粗糙的情绪——怒气。