春节是一家人团聚的最好时间，我们可以一边看电视，一边给家里的长辈按摩按摩，不仅能补肾强筋骨，还对一些慢性病的治疗极有好处。
具体方法是：用手指轻轻捏揉颈部和肩膀10分钟；推揉脊椎，先中间、后两边，从上至下，用大拇指或弯曲的食指指节慢慢推揉，10分钟左右即可；针对不同状况，重点按摩相对应的穴位，如高血压患者，宜经常按压大椎穴（第七颈椎棘突下凹陷处）和膈俞穴（在背部，当第七胸椎棘突下，旁开1.5寸处）；心脏病患者，宜经常按压心俞穴（第五胸椎棘突下，旁开1.5寸处）；糖尿病患者，宜经常按压脾俞穴（第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处）；骨质疏松症患者，宜经常按压肾俞穴（第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处）；腰腿痛者，可推按整条脊椎；便秘者，宜经常按压大肠俞穴（第4腰椎棘突下，旁开1.5寸处）。
按摩完毕，最后一项不容忽视，可从颈部开始，用整个手掌推背，手法要连贯，用力要均匀，一气呵成，从上到下，一直推到腰骶部，反复做9次，按摩至脊椎有发热感为宜。