一搅舌头缓心气，用舌尖在口腔中做圆周搅舌运动，缓和心气。
二按眼角疏肝气，分别轻按小、大眼角，疏肝导气。
三拉耳朵平肾气，压揉耳廓，可使肾气平和。
四理鼻梁通肺气，用手指按摩鼻梁两侧，使肺气宣通。
五捂口唇健脾气，手掌捂住口，向左右横抹、抚摩，益于健脾气。李呈阳
早起刮头神清气爽
每天晨起，用水牛角刮痧梳以梳头 0的方式，依照头侧、头顶、后脑的顺序，缓慢刮拭全头5~8分钟，直到头皮微热。然后重点刮拭耳后安眠穴(翳风穴在耳后骨后下方，风池穴在脑(枕骨)后 (对称两)凹陷，取翳风，风池连线中点，在胸锁乳突肌(脑后对称筋)上)5。10 下。头部是全身阳经汇聚之所，刮拭头部可振奋阳气，提高神经兴奋性，让人神清气爽。赵四国