在按摩之前，可以涂些精油来使皮肤润滑，有些精油还可以起到滋养皮肤的作用。在 按摩时所使用的精油都是调配过的精油，因为纯的植物精油直接接触皮肤，往往会因为浓度太高造成皮肤过敏，所以在按摩的时候，必须使用稀释过的精油，而用来稀释纯植物精油 的东西就是基底油。可以当作基底油的，必须是不会挥发且未经过化学提炼的植物油，如 甜杏仁油、特级精纯橄榄油、蓖麻油、荷葩油、小麦胚芽油等，这类油脂无味，富含维生素D、 维生素E与碘、钙、镁、脂肪酸等，可平衡与稳定精油，并协助精油迅速被皮肤吸收。而一般 的食用油通常经过化学提炼，已经失去这些养分，不适合当作稀释用的基底油。
①头部按摩：可用指尖沾精油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围， 主上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
②颈部按摩：可用指端沾精油，手法是小且强的划圈动作，以颈椎划分成两边，各自从 颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个划圈式的按摩动作，这样有利干精油的吸收。
③肩部按摩：可用指尖沾精油，使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩 谤到颈部，重复来回用力按摩，使精油被充分吸收。
④背部按摩：可用指端沾精油，使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不 要在脊椎上按摩，从背面的腰部内侧开始，两手的动作要连贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往 下按摩背部的外侧，使精油扩散到整个腰部，多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加 感到轻松。
⑤腹部按摩：可用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法。自己按摩时，采用顺时针方向划 圈动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。